Träna med barnen

Det går att vara förälder och få in sitt träningspass på andra sätt än att bära barn och plocka upp leksaker. Du kan passa på att träna tillsammans med barnen.

Rätt barnvagn

En lätt och litet barnvagn kan du jobba med. Du får ändra din joggningsstil och hålla händerna på vagnen men det ger samtidigt lite extra träning då det är jobbigare när du behöver skjuta något framför dig. Det finns fullt med asfalterade gångar och grusade stigar runt om i landet som passar utmärkt för jogging med barnvagn. Du ska inte börja jogga med vagn förrän barnet kan hålla upp huvudet själv. Börja långsamt med powerwalks och småjogga innan du sätter igång med ett riktigt joggningspass.

Lära sig cykla

Så fort barnen kan cykla är ni redo för lite längre äventyr. De kan så klart inte cykla i hård terräng förrän de är äldre, men ta varje litet tillfälle att ta ut cyklarna och åka runt. Det kan vara att cykla till affären, åka till parken eller cykla för att lämna barnet hos kompisar eller barnvakt. Till slut kan du köpa mer lämpade cyklar för träning, när barnet är mellan 6-9 år passar en på 20 tum och då är barnen så pass stora att ni kan ta er an lite större utmaningar.

Träna hårt medan barnen leker

De kan få hålla koll på dina sprinttider, föra statistik hur många push-ups du gör och så vidare. Eller så passar du på att träna medan barnen är i parken eller i trädgården och leker. Du kan lätt avbryta när barnen behöver hjälp eller blir uttråkade.

Bättre tränings flow med musik

De flesta som tränar har lurar i öronen och det är många som vittnar om att de får ett bättre flow med hjälp av bra och peppande musik. Det är många som lyssnar på Spotify via mobilen och det finns till och med de som säger att de slutar träna om batteriet tar slut i mobilen.

Musik och träning går hand i hand

Att vi gillar att träna med musik i öronen kan inte ha undgått någon och med dagens smartphones kan vi göra det via mobilen, vilket är oerhört underlättande i synnerhet om vi måste vara anträffbara när vi är och tränar. Att ha mobilen med sig är för de flesta ingen konst, vi har oftast ett utrymme för mobilen i våra plagg och har vi inte det så finns det mobilfickor som vi enkelt kan fästa på armen eller benet.

Se till att ha mobilen laddad

Att ha en laddningskabel med sig i väskan är ett effektivt sätt att alltid se till att ha ström i telefonen och du kan för det mesta få tag i en strömadapter med usb ingång så att du kan ladda din mobil i alla fall en liten stund. Oavsett om du har en iPhone eller en Android telefon som exempelvis Samsung så kan du enkelt hitta smidiga och tåliga laddningskablar till bra priser, perfekta  ha med sig i fickan eller väskan.

Spotify- en revolutionerande musiktjänst

Spotify är en revolutionerande musiktjänst som gör det enkelt för dig att göra personliga musiklistor, dessutom kan du ta del av andras listor och upptäcka en outtömlig källa av musik från hela världen. Om du inte redan har ett konto så är det hög tid att skaffa dig ett redan nu och du kan välja mellan flera olika betalningsmetoder.

Gör 2018 till ditt bästa tränings år med peppande musik

Det finns all anledning att träna och motionera och om du inte redan gör det så hitta det som inspirerar dig och ge dig ut på jakt efter ditt hälsosammaste jag, gör det nya året till det bästa året med hjälp av riktigt bra och peppande musik!